কিভাবে দাঁতের যত্ন নেওয়া যায়?

দাঁতের রোগ ও প্রতিকার 

 বর্তমানে খুব কম লোকই আছেন যাদের দাঁতের সমস্যা নেই। অধিকাংশ মানুষ দাঁতের অবহেলার কারণে বেশি কষ্ট পান।তাই সময় থাকতে দাঁতের সঠিক যত্ন নিতে হবে।

দাঁতে ব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে। দাঁতে কোন গর্ত হলে , দাঁত ভেঙে গেলে , মাড়ির প্রদাহজনিত কারণে দাঁতের শাঁস বা প্রলেপ আক্রান্ত হলে দাঁতে ব্যথা হতে পারে।

দাঁতের ব্যথার মূল কারণ হল দাঁত ক্ষয়ে যাওয়া বা ক্যারিজ।  ক্ষয় রোগে সাধারণত দাঁতে গর্ত হয় এবং প্রচণ্ড ব্যথা হয়। অনেক সময়, আক্কেল দাঁত গজালে  দাঁতে ব্যথা শুরু হয়।

দাঁত ঠিকমতো ব্রাশ না করার কারণে মাড়ি ফুলে যায় এবং প্রচন্ড ব্যথা হয়।

 দাঁতের সমস্যা দূর করার উপায়

ভালো মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনার দাঁতের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার দাঁতের যত্ন নেওয়ার জন্য এখানে কিছু পদক্ষেপ রয়েছে:

দিনে অন্তত দুবার, সকালে এবং শোবার আগে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। একটি নরম-ব্রিস্টেল টুথব্রাশ এবং ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। দুই মিনিটের জন্য ব্রাশ করুন, আপনার দাঁতের সমস্ত পৃষ্ঠতল, সামনের অংশ, পিঠ এবং চিবানো পৃষ্ঠগুলি সহ পরিষ্কার করুন।

আপনার দাঁতের মাঝখানে এবং মাড়ি বরাবর খাবারের কণা এবং ফলক অপসারণের জন্য প্রতিদিন আপনার দাঁত ফ্লস করুন। এটি গহ্বর এবং মাড়ির রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

ব্রাশ এবং ফ্লস করার পরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে একটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বা ফ্লোরাইড মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। এটি ব্যাকটেরিয়া মারতে এবং আপনার দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার ডায়েটের প্রতি খেয়াল রাখুন। চিনিযুক্ত এবং অ্যাসিডিক খাবার এবং পানীয় সীমিত করুন, কারণ এগুলো দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। পরিবর্তে, ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য গ্রহণের দিকে মনোনিবেশ করুন।

সারাদিন প্রচুর পানি পান করুন। জল খাদ্য কণা এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে এবং এটি লালা উৎপাদন বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা মৌখিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

 নিয়মিত চেক-আপ এবং পরিষ্কারের জন্য আপনার ডেন্টিস্টের কাছে যান। ডেন্টাল পেশাদাররা মৌখিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিকে প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করতে এবং সমাধান করতে পারে, তাদের আরও গুরুতর সমস্যা হতে বাধা দেয়।

 ধূমপান এবং অত্যধিক অ্যালকোহল সেবনের ফলে মাড়ির রোগ এবং মুখের ক্যান্সার সহ মুখের স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। ধূমপান ত্যাগ করা এবং অ্যালকোহল গ্রহণ পরিমিত করা আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে।

 আপনি যদি খেলাধুলা করেন বা রাতে দাঁত পিষেন, তাহলে আপনার দাঁতকে আঘাত বা ক্ষতি থেকে রক্ষা করার জন্য মাউথগার্ড ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।

কিছু মৌখিক স্বাস্থ্যের অবস্থার একটি জেনেটিক উপাদান থাকতে পারে। আপনার পরিবারের দাঁতের ইতিহাস বোঝা আপনাকে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নিতে সাহায্য করতে পারে।

 দাঁতের যত্নে আজীবন প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করার জন্য আপনার বাচ্চাদের অল্প বয়স থেকেই ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস শেখান।এক গ্লাস গরম জলে নুন মিশিয়ে কুলকুচি করতে হবে।  এতে দাঁতে কোনও জীবাণু থাকলে তা দূর হয়ে যাবে। মাড়িতে রক্ত ​​প্রবাহ শুরু হয় এবং দাঁতে ব্যথা হ্রাস পায়।

যেখানে ব্যথা করছে সেখানে একটি লবঙ্গ রেখে  দিন। ব্যথা চলে না যাওয়া পর্যন্ত লবঙ্গটি ধরে রাখুন।

দাঁতে ব্যথায় দারুচিনি বেশ কার্যকর। এতে অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল উপাদান রয়েছে যা কেবল দাঁত ব্যথা হ্রাস করে না বরং  মাড়িকে মজবুত করে। দারুচিনি কিছুক্ষণ চিবানোর পরে দেখবেন দাঁতে ব্যথা অনেকটা কমেছে।

দাঁতের ব্যথার জন্য পেঁয়াজের রস বেশ উপকারী। এক টুকরো পেঁয়াজ আক্রান্ত দাঁতে চেপে রাখতে  হবে।

মরিচের গুঁড়ো দিয়ে পেস্ট তৈরি করে দাঁতে লাগান। এটি ভাল কাজ করবে। দাঁত ব্যথার জন্য গোলমরিচ গুঁড়াও খুব উপকারী।

দাঁত ব্যথা নিরাময়ে শসা এবং লেবু ভূমিকা রাখে। শসা কেটে টুকরো টুকরো করে দাঁতে ও মাড়িতে রেখে দিন। এতে লেবুর রসও যোগ করতে পারেন।

পানির সাথে হাইড্রোজেন পারক্সাইড মিশিয়ে  ধুয়ে ফেললে  দাঁত ব্যথা হ্রাস পায়। এটি ব্যাকটিরিয়া দূর করে, দাঁত ক্ষয় রোধ করে এবং মাড়ির রক্তপাত বন্ধে সহায়তা করে।

তুলসী পাতা মাড়ির ব্যথা নিরাময়ে খুব কার্যকর। রসুনের  কোয়া ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া মেরে ফেলতে  সাহায্য করে যা ব্যথা উপশম করে।

দাঁত সুস্থ রাখতে নিয়মিত যত্ন নেওয়া উচিত। নিয়মিত দুবেলা  দাঁত ব্রাশ করা দরকার। ছাই বা কাঠকয়লা দিয়ে দাঁত ব্রাশ করবেন না। খাওয়ার পরে দাঁতের অভ্যন্তরে থাকা খাদ্য কণাগুলি একটি পাতলা সুতোর সাহায্যে বের করে আনতে হবে।

আরো পড়ুন -কানের সমস্যা 

শিশুর দাঁতের সমস্যা

সব শিশুর ক্ষেত্রে দাঁত ক্ষয়ের লক্ষণ এক হয়না । হয়ত কারো নিশ্বাসে দুর্গন্ধ, আবার কোন  শিশুর খেতে  অসুবিধা হচ্ছে,অনেক শিশুর  দাঁতের রঙ পালটে যায়। আপনার শিশুর এসব লক্ষণ দেখা দিলে ডাক্তারের নিকট নিয়ে যেতে হবে। 

বাচ্চাদের দাঁতের সমস্যা সমাধানে দিনে অন্তত যেন দুইবার দাঁত ব্রাশ করাতে হবে । যাতে দাঁত ব্রাশের নিয়মটা সঠিক হয় সেদিকে লক্ষ্য রাখতে হবে। রোগ হওয়ার  আগে তার প্রতিরোধ ব্যবস্থা রাখা উত্তম । 

দাঁতে ব্যথা বা শিরশির অনুভূত হলে গরম পানিতে লবণ দিয়ে ২থেকে ৩ বার কুলকুচা করাতে  হবে। ব্যথা তীব্র হলে লবঙ্গ ছেঁচে  রস নরম তুলো দিয়ে ব্যাথা আক্রান্ত স্থানে লাগাতে হবে। 

ডাক্তাররা বলেন এক বছর পূর্ণ হওয়ার  আগেই  শিশুকে দন্ত্য  চিকিৎসকের কাছে নিয়ে যেতে হবে।  বছরে অন্তত দুই বার দন্ত্য চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে।

এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে, আপনি আপনার দাঁতের ভাল যত্ন নিতে পারেন এবং একটি স্বাস্থ্যকর হাসি বজায় রাখতে পারেন। মনে রাখবেন যে মৌখিক স্বাস্থ্য সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, তাই সঠিক দাঁতের যত্নে সময় এবং প্রচেষ্টা বিনিয়োগ করা মূল্যবান।